Aujourd’hui, nous parlons de la chirurgie esthétique du ventre et, plus précisément, des conseils à suivre pour ne pas prendre de poids après abdominoplastie et conserver ainsi la silhouette conquise sans trop d’efforts ! Mais commençons par en savoir un peu plus sur l’abdominoplastie, les statistiques et les tendances en Italie, et ensuite nous nous lancerons dans les conseils pratiques !
Selon les données fournies par l’Organisation mondiale de la santé, on estime à 1,9 milliard le nombre de personnes en surpoids, dont 600 millions sont obèses. Parmi elles, 6 millions se trouvent en Italie et, avec une tendance croissante en provenance des États-Unis, de plus en plus de personnes se tournent vers l’abdominoplastie pour perdre du poids rapidement et remodeler l’une des zones les plus critiques par excellence.
Avec une croissance d’environ 11%, l’abdominoplastie est donc en train de devenir une réalité de la chirurgie esthétique qui n’a rien à envier aux pratiques plus traditionnelles liées à la perte de poids comme la liposuccion. Un des facteurs à prendre en compte est cependant que de nombreuses personnes qui ont recours à l’abdominoplastie pour éliminer la graisse abdominale et l’excès de peau éprouvent des difficultés à conserver leur silhouette et à ne pas prendre de poids après l’opération.
Les objectifs de l’abdominoplastie
L’abdominoplastie vise à retendre la peau abdominale relâchée ou excédentaire. Au cours de l’opération, des incisions sont pratiquées dans la partie inférieure du ventre. La peau et les tissus sous-jacents sont ensuite décollés du corps, resserrés et retirés, tandis que la peau restante est suturée. Cette intervention peut être pratiquée seule ou en combinaison avec une liposuccion pour éliminer les dépôts de graisse autour de la zone abdominale.
Il est important que les patients ne considèrent pas l’abdominoplastie comme une chirurgie de perte de poids. En fait, l’objectif est d’aider les patients qui ont déjà modifié leur mode de vie à perdre du poids et à améliorer leur silhouette. L’une des principales conditions préalables à une abdominoplastie est que le poids du futur patient se situe dans une fourchette saine et relativement stable. Si le poids du patient ne se situe pas dans la fourchette idéale ou n’est pas stable pendant l’opération, le patient est plus susceptible de prendre du poids après l’opération et d’annuler les effets positifs de l’abdominoplastie.
Une certaine prise de poids est fréquente après une abdominoplastie. Mais qu’arrive-t-il aux patients qui reprennent les kilos perdus après une abdominoplastie ? Comme on peut l’imaginer, tous les résultats obtenus seront perdus, et c’est précisément ce qui génère la peur de reprendre du poids. Si les patients reprennent les kilos perdus, ils étireront à nouveau la peau traitée lors de l’abdominoplastie.
Qu’est-ce qui conduit à une reprise de poids après une abdominoplastie ?
Pour éviter de reprendre du poids et de perdre la forme acquise, il est essentiel de conserver des habitudes saines : une routine d’exercice régulière, associée à un régime alimentaire raisonnable. Les patients doivent consulter non seulement leur chirurgien esthétique, mais aussi leur médecin traitant pour obtenir des conseils sur le programme d’exercice et de régime le mieux adapté à leurs besoins.
Connaître les erreurs les plus courantes qui conduisent à une prise de poids après cette chirurgie est un premier pas vers le maintien de bons résultats. Voici quelques-unes des erreurs à ne pas commettre si vous ne voulez pas prendre de poids après une plastie abdominale :
- Ne pas consacrer de temps à l’activité physique
- Manger devant la télévision après le dîner
- Boire trop d’alcool ou de boissons sucrées comme le café industriel ou les sodas
- Sauter le petit-déjeuner
- Prendre ses repas de manière irrégulière
- Manger trop de glucides simples (comme le sucre et le pain blanc) et pas assez de protéines.
Il n’est pas impossible d’arrêter de prendre du poids en modifiant légèrement ses habitudes quotidiennes. De plus, cela contribue non seulement à maintenir un poids sain, mais aussi à préserver la santé de l’organisme en général.
Quelques moyens de consommer 100 calories de moins par jour
Pour éviter de prendre du poids, les experts recommandent d’ajouter 2 000 pas par jour à votre routine, de faire de la musculation deux ou trois fois par semaine et d’éliminer 100 calories de votre alimentation chaque jour. Voici quelques conseils simples pour atteindre cet objectif :
- Mangez deux biscuits de moins.
- Buvez de l’eau gazeuse ou une boisson non alcoolisée au lieu de boissons sucrées.
- Laissez un peu de nourriture dans votre assiette.
- Remplacer la mayonnaise ou le fromage par de la moutarde, de la laitue ou de la tomate dans les sandwichs.
- Passez du lait entier au lait écrémé.
- Utilisez la moitié de la quantité habituelle d’assaisonnement pour salade et de vinaigrette plutôt que des assaisonnements crémeux.
- Utilisez un spray de cuisson antiadhésif au lieu du beurre, de la margarine ou de l’huile pour la poêle à frire.
- Remplacez la crème aigre par du yaourt allégé dans les recettes.
- Évitez les sucres ajoutés.
- Préférez un verre de vin à la bière ou aux cocktails.
- Choisissez des entrées et des salades saines lorsque vous mangez à l’extérieur.
- Assaisonner les pâtes avec des sauces végétales plutôt qu’avec des sauces à base de crème.
- Parfumer les aliments avec un filet de citron frais permet d’éviter les condiments gras.
- Limitez les portions de viande
L’essentiel est de toujours combiner un régime alimentaire sain avec un mode de vie actif afin de commencer à changer réellement vos habitudes.
L’abdominoplastie peut aider les personnes qui ont perdu beaucoup de poids et dont la silhouette reflète les efforts qu’elles ont déployés pour améliorer leur santé. On peut considérer ce processus comme un voyage, dans lequel il ne faut pas considérer l’abdominoplastie comme le point de départ ni comme la destination finale de l’arrivée ; elle n’est pas nécessairement le but ultime du voyage vers l’élimination des graisses localisées et un ventre plus plat, mais doit être considérée comme faisant partie d’un processus continu, comme un premier pas vers une meilleure santé.